WiiFit三度目の正直

20180117a.jpg
昨年末から急に思い立ってWiiFit再開しました。

たぶん毎年のように年末年始の休みのときに再開してる気がするんだけど、いつも休みが終わるとともにやらなくなってしまっていたのが今回は2週間以上続いてる奇跡!
20180117b.jpg
たぶん1年ほど前から、体重は変わらないのに体型が変わってきていて「これが中年の衰えか‥」と途方に暮れていました。
背中・お腹・尻に脂肪を感じるんです。
主に背中側ばかり。だからおばあちゃんになると背中が丸まっていくのかーと妙に納得したりして。

それがWiiFit再開した2週間で劇的に変わったんです!
わき腹がストンとしてきた!
背中が締まってきた!

本当に基本的な運動全般嫌いで、走ったり過酷な筋トレとかも絶対にやりたくないので「WiiFitでとりあえず毎日どれか1つでもやる」という目標のもとに毎日10分程度(疲れてるときは1つのトレーニング2分程度)しかやってない。

<ヨガ>
・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ
・腰かけのポーズ
<筋トレ>
・水平ひねり&横ひねり
・片足バランスウォーク
・ランジ
・フレンチプレス

↑この辺りのメニューをメインにその日の気分で選んでやってます。
疲れてるときは三日月のポーズが丁度いい。
これらはどれも私が気軽にできる程度のものなので、WiiFit持ってて運動不足な人におすすめしたいです。


ちなみに体型は引き締まりつつありますが、体重はほぼ変化なしのまま。
とにかく衰えた筋肉が戻ってきてる感じ。
体って不思議。



にほんブログ村 イラストブログ 絵日記へ

ツイッター

2018年8月

      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

月別 アーカイブ