未病ってやつ

| コメント(4)

だるだる
先週半ばあたりからなんだか調子がでない。
朝がスッキリ起きられない上、頭痛だったりとか。
肩・首もやっぱり凝ってるんですが、寝てる間に凝ってしまったりするので‥もうどうしたら良いのか。枕を使うのもやめてるのに凝るんですよねー。
週1ペースでマッサージに通ってるけど何か根本的な解決をしないとダメな気がしている。
オマケに風邪の治りも遅かったり。気分も落ち込んだり。

CMで「未病」とか言ってるのがあるけど、きっとそういう感じ。
自律神経のこととか調べてみたら状態が色々と当てはまったりして、ここはちょっと生活スタイルを本格的に見直さないといけない時期なのかもしれない。

とにかく、どんどんどんどん夜型な生活になっていて、ほぼ朝方に寝て昼前に起きる~という生活です。
起きてご飯食べたら作業がしたいので日中に外出ることも少なくなってるのも原因かなぁ。
運動もぜんぜんしてないし。
ホントは今月から区民プールが再開してるので水泳もやろう!って思ってた矢先に風邪ひいちゃったりしてまだ行けてないのです‥。

とにかく体の凝りが1番問題。
これのせいで頭痛も引き起こしてるし、頭痛してると作業もままならず1日ムダにしてしまうことも少なくないのです‥。
普段の心がけとかちょっとしたことでオススメのことがあったら是非教えていただきたい!


にほんブログ村 イラストブログ 絵日記へ
絵日記>44位
いつもありがとうございます!

コメント(4)

TITLE: Re: 未病ってやつ
SECRET: 0
PASS: 68b072ea65e7739360fbe806ec62de4b
ご無沙汰しています。
mixiのフリーランスのさとるです。

身体のこりですが、規則正しい生活と、寝る前5分のストレッチや仕事休憩時のラジオ体操が効くような気がします。

http://www.kenkodiet.jp/ex_stretch.html

こんなページを見つけたのですが、一番上のストレッチを寝る前10回とかいかがでしょう?

大きなお世話でしたら、失礼しました。

TITLE: Re: 未病ってやつ
SECRET: 0
PASS: 45a230baab8bf1808b75c1b43c7009e5
●さとるさん
ご無沙汰です!
このページは参考になりますね!
腹筋程度はたまーにやってたんですが、いつも思い出したようにしかやらなくて‥
早速、今夜から取り入れてみようと思います。
ラジオ体操って子供の頃はあんまり意味とか効果なんて考えてもいなかったけど、こんな凝り凝りの大人になった今はその重要性がひしひしと実感しますよ~~。

TITLE: Re: 未病ってやつ
SECRET: 0
PASS: 7f97f40caa2f1803c3a826fa541b86bb
未病って危険だよね。。。
知らず知らずに溜まって行くから…。
解決したくて調べていろいろやると、
本当、生活全部が変わる事に…!笑

私的には早寝早起きが一番効くよ~。
同じ時間寝てても、人間ってやっぱり
太陽が昇る時間に起きるのが自然みたいだし、体調良いよ。
昔すっごいダイエットしてたのに全然痩せず、むしろすぐ体調が悪くなる人だったけど、
生活リズムが変わったら一気に痩せたし。
年齢を重ねると、美容って健康と直結だって分かる様になった。
あと時間あるなら半身浴とかかな~…(私出来ないの;;)。
足浴やるだけでも大分違うよ。
細かく書くと、甘いもの禁止とか肉禁止とか、
大変な事になるので、私は出来る範囲でたまにやってる^^;

TITLE: Re: 未病ってやつ
SECRET: 0
PASS: 45a230baab8bf1808b75c1b43c7009e5
●ひねちゃん
早寝早起きが1番いいんだよね~。
若かったのもあるかもしれないけど、ハタチくらいの時は日付変わる前にちゃんと寝てたりしてて健康だったなぁ‥と。
夜型になってった頃から喘息になった気もしたりして。
子供時代も遅くても9時とかには寝てたりして早寝習慣だったから今の生活スタイルがとにかく合ってないのかもしれない><
肉禁止はきついな~(笑)
神経質にやりすぎるのも良くなさそうだし、とにかく今のこの凝りとかダルさが改善される程度で頑張ってみるよ!

ツイッター

2018年5月

    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

月別 アーカイブ